遊泳冠軍教學之 自由泳 基礎+技巧 國語發音/繁體字幕 DVD版
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影片名稱:遊泳冠軍教學之自由泳基礎+技巧
語系版本:國語發音/繁簡體字幕DVD版
光碟片數:1片裝(單面DVD)
安裝說明:本光碟為Video影音光碟
作業平臺:WindowsME/NT/2000/XP/2003/Vista/VCD/DVD播放機
影片類型:競技游泳教學
更新日期:2013.02.15
相關網址:無
軟體簡介:(以官方網站為準)
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國家隊健將、冠軍教練親身示教！

權威！國際泳壇最新、最權威教學法
全面！自由泳必備基礎&技術分解&實用技巧全面教解

出發、劃水、轉身、踩水、側泳、潛泳、終點處理……15天完全通關教程，練就傲
人“泳”技！

奧運會、世界錦標賽競技必含項目，實效驗證：自由泳是最高效的形體矯正與塑形
運動！

內容簡介

《冠軍教程：自由泳》是國家隊游泳健將、全國冠軍選手親身示教金牌自由泳教程，
獨家放送國際泳壇最新、最權威的教學方法，最高教學標準，最規範的動作教解，
提供最快的速成捷徑！

自由泳——競技游泳四大泳勢之一，是競技比賽中游速最快的泳姿，水上飛魚、飛
人決勝項目，是提高游泳競技技能必學項目，同時又是最佳健身運動。身體的儘量
伸展、軀幹的緊張、劃水動作的加長，借由浮力，舒展全身，讓全身肌肉得到均衡
鍛煉。

自由泳必備基本技全掌握：
示範與教解正確的身體姿勢，提點臀腿部的動作，教導呼吸與手臂配合的關鍵……
快速達標，掌握標準化的動作規範，為突破提高打好關鍵基礎。

技術分解&實用技巧全示範：
從出發到劃水，行進中轉身的動作要領，到終點的處理技巧，將自由泳行進過程中
的技術完整分解，一一提點標準的操作步驟與處理方法，層層擊破自由泳“技術關”
。踩水、潛泳……“泳”技提高的關鍵技，實用處理技巧全面點解，讓你技高一籌，
向專業運動員全面衝刺。

01前言
02自由泳
03游泳基礎
04實用游泳
05自我救助
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