凱西史密斯 啞鈴減重健身操 國語發音/繁體字幕 影音版
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軟體名稱:凱西史密斯啞鈴減重健身操
語系版本:國語發音/繁體字幕
光碟片數:單片裝
破解說明:適任何VCD.DVD播放機
系統支援:WindowsXP/ME/NT/2000/2003/Vista/DVD播放機
軟體類型:教學軟體
更新日期:2008.01.01
相關網址:
中文網站:http://xyz2009.net
軟體簡介:(以官方網站為準)
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◎適用者:初級
◎長度:約60分鐘

使用啞鈴能夠減重？是的，您可以只要一天做20分鐘的啞鈴運動，就可以雕塑身體
的曲線。使用啞鈴能增加肌肉、促進新陳代謝，並有助身體全天燃燒更多熱量。除
了能強化並雕塑健美身材之外，使用啞鈴還能增加骨骼密度，有助改善體態和預防
骨質疏鬆症。

--兩段效果驚人的20分鐘健身動作---一段鍛練上半身，另一段鍛練下半身，不但
雕塑出優美線條，還有助於熱量的燃燒。
--獨特的雙管齊下健身操，兼顧高低兩種難度，增進您的體力，避免健身瓶頸
期的困境。
--簡單易做、容易上手，不管是剛接觸或是已經有一定程度的您都適用。兩段練習
效果加倍，使您全身煥然一新、脫胎換骨。

◎啞鈴減重健身操動作:
快速練習一:20分鐘各種程度適用雙管齊下法上半身
快速練習二:20分鐘各種程度適用雙管齊下法下半身運動前，請徵詢專家建議
，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！

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