肩頸腰的自我調理 中文發音/簡體字幕 DVD版 (2DVD)
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軟體名稱:肩頸腰的自我調理
語系版本:中文發音/簡體字幕DVD版
光碟片數:單片裝(單面DVD)
安裝說明:本光碟為Video影音光碟
作業平臺:WindowsME/NT/2000/XP/2003/Vista/DVD播放機
軟體類型:保健醫學
更新日期:2010.03.13
官方網站:http://www.luxology.com/store/splash_kit/
中文網站:
軟體簡介:(以官方網站為準)
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【演員】郭險峰（主講）

郭險峰講師語言詼諧幽默，用輕松的表達方式教給觀眾最簡單的自我治療方法。課
程內容以骨科疾病的預防與治療為主，告訴我們肩頸腰的護理和保養方式，其中包
含了日常生活中的健康小常識，具有很強的實用性.

1.骨科疾病的保健、預防和治療：什麼是保守治療？為什麼骨科門診大部分都是脖
子疼、肩疼、腰疼、膝蓋疼等慢性病？為什麼說“疼痛”是我們最好的大夫？

2.慢性疼痛的預防和治療：“站著說話不腰疼”有道理麼？哪些“小動作”可以緩
解會計、老師、文員等辦公室人員的慢性疼痛？

3.老人、女性、白領存在的問題：女性該如何應對人生的四道關口？白領有哪四個
敵人？老年人經常面臨的四個有害觀點又是什麼？

4.頸部疼痛的預防和治療：敷冰袋、曬太陽也能治療落枕、頸椎病？20分鐘緩解長
期頸痛的方法又是什麼？修長美頸為何易受頸痛困擾？

5.頸部疾病引起的各種神經問題：疼痛是有神經傳導的，而神經本身卻感覺不到痛
。人過中年，哪些疼痛是正常的？哪些被你忽略的疼痛又是致命的？

6.肩部疼痛的原因與調理：頭疼、眼花、記憶力下降有可能是頸肩疾病引起的？困
擾我們的肩周炎通常會在一年半內自愈？神經肌肉激活技術。

7.慢性腰痛的預防和治療：腰痛是全世界範圍的難題，腰痛甚至纏繞了骨科專家17
年，過來人的經驗，和專家的知識，告訴你慢性腰痛如何預防和治療。

8.詳解腰椎間盤突出癥：大名鼎鼎的腰椎間盤突出癥，最常見的骨科疾病，是如何
發生？該怎樣預防？又該如何治療？腰椎間盤可以不藥而愈？且聽郭大夫為您細細
道來。

9.間歇跛型—老年人常見的腰病：身體強健的人，能坐能跑能爬山，但走平路卻會
苦不堪言。為什麼會這樣？通過調整姿勢可以改變這種狀況嗎？

10.關愛你的膝、踝關節：膝關節與踝關鍵是支撐人體的兩大最重要的關節。也常
容易引發各種骨科疾病。到底是戶樞不蠹？還是應該休養生息？本講講告訴你如何
關愛膝關節與踝關節。

11.日常骨損傷的防與治：崴腳事雖小，麻煩卻不少。崴腳和扭腰這類生活中常見
的骨科損傷應該怎樣防治？搬重物又有那些健康陷阱呢？面對突發性骨折，又該怎
樣處理呢？

12.輕松搞定骨損傷：99％的骨科問題真的能夠輕松搞定？怎樣纔是幫助骨骼恢復
健康的正確運動方式？肌肉與骨骼之間又有著怎樣的矛盾與協調呢？

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